Симптомы пищевой зависимости и как от нее избавиться

+++Устранение всех раздражителей+++

---важно заставить себя избавиться от продуктов, которыми переедаете---

Не нужно отчаиваться, патологическое пристрастие к пище не является безнадежной болезнью. Конечно, чтобы победить ее, понадобится провести определенные работы. Для того, чтобы добиться эффективных результатов, одних разговоров о проблеме недостаточно.

От вас в поданном случае понадобится ряд шагов, которые уверенно приведут к положительному результату:

1. Детоксикация. Важным шагом на пути к выздоровлению является сбалансированная диета. Исключение рафинированных продуктов, таких как простые сахара, мучные изделия, избыточные жиры и даже соль, необходимо, хотя бы на первое время. Некоторые новые диеты предполагают включение таких продуктов в ограниченных количествах, но, тем не менее, они должны быть исключены из Вашего питания, так как это освободит Ваш мозг из «плена» и вернет возможность контроля.

2. Устранение всех раздражителей. Очень важно заставить себя избавиться от продуктов, которыми переедаете. Это нужно сделать и с теми продуктами, которые не являются рафинированными. Избавление от нее способствует тому, чтобы вы перестали страдать обжорством из-за доступности данных продуктов. Также важный фактор – солидарность членов семьи. Если они всячески будут поддерживать человека, который избавляется от такой зависимости, то ему будет легче, и он достигнет успеха гораздо быстрее и проще.

3. Необходимо создать правильный режим питания. Существует взаимосвязь между зависимостью от пищи и нерегулярным питанием. Часто зависимые люди питаются нерегулярно. Перекусы в самое разнообразное время – то главный спутник зависимости. Чтобы вылечить таких людей, необходимо создать режим, который бы включал в себя 3-4 обязательных приемов пищи и 2-3 легких. Чтобы было легче приспособиться к нему, можно пользоваться будильником, пока не выработается привычка в организме. Итогом такого нового режима будет полная переустановка диетических часов.

Другие статьи по теме:  Пищевые добавки  Способы приготовления овощей  10 продуктов питания, помогающих улучшить настроение  Как правильно питаться во время беременности  Правда об энергетических напитках

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

• Забрать к себе: