Правда об энергетических напитках

В нашей активной жизни все больше популярными становятся энергетические напитки. Их можно увидеть на прилавках магазинов, баров и ночных клубов. Что удивительно, но продажу энергетических напитков производят даже в некоторых спортивных клубах, ратующих за здоровый образ жизни. Да, действительно, аудитория, употребляющая энергетические напитки растет. К ним пристрастились студенты, офисные работники, подростки и водители, уставшие за рулем.

Так, что же представляют собой энергетические напитки - в чем их польза, а в чем вред?

Ассортимент энергетических напитков разнообразен, но состав у всех напитков одинаков:

- все энергетические напитки содержат кофеин, который служит мощнейшим стимулятором нервной системы и повышает артериальное давление. В результате такой встряски организм может не отдыхать в течение нескольких часов и быть работоспособным, затем «заряд бодрости» резко снижается;

- все энергетические напитки подразделяют на две категории:

1.С большим содержанием кофеина.

2.С добавлением витаминов и углеводов.

Напитки с кофеином подходят тем людям, которые много времени проводят на работе или занимаются в ночное время. Витаминно- углеводные тоники предпочитают люди, ведущие активный образ жизни и проводят свободное время в спортивных залах. Но следует знать, что витаминный комплекс, входящий в энерготоники не способен обеспечить организм мультивитаминным комплексом.

Удивительно за счет чего происходит «оживление» организма, после приема энергетического напитка. Дело в том, что сонливое или утомленное состояние связано с нехваткой нейромедиаторов, а аминокислоты, содержащиеся в энерготониках, этот недостаток восполняют.

вещества в энергетических напитках

Каратин вызывает быстрейшее окисление жирных кислот

Кофеин действуют раздражающе на стенки желудка, поэтому, если все – же его приходится употреблять энерготоник , то предпочтение следует отдавать напиткам с гуараной - она не так ударно действует на желудок.

Ни в коем случае, нельзя употреблять энергетические напитки беременным женщинам и маленьким детям, а также людям со слабой сердечно – сосудистой системой.

Стоит помнить, что кофеин и алкоголь являются по своей сути антиподами, поэтому их нельзя смешивать. Ведь только стоит представить реакцию, которая будет происходить: алкоголь расслабляет, а кофеин бодрит. К тому же за счет содержания кофеина действие алкоголя на мозг увеличивается.

В энергетических напитках содержатся такие вещества как карнитин и таурин.

Каратин вызывает быстрейшее окисление жирных кислот, за счет чего усиливается обмен веществ, и нагрузка на мышцы увеличивается, и они начинают утомляться.

Таурин - это аминокислота, которая накапливается в мышечных тканях. Каждый день в организм человека с продуктами поступает около 300 мг таурина. До недавних времен считалось, что таурин способен улучшить работу сердечной мышцы. Однако в настоящее время многие медики придерживаются такой точки зрения, что таурин не оказывает вообще никакого влияния на организм. Но доказано, что таурин очень полезен для домашних питомцев, поэтому он входит в состав консервов для их кормления.

состав энергетических напитков

лекарственные травы: гуарана и женьшень

Очень часто в составе энергетических напитков можно встретить лекарственные травы: гуарана и женьшень, которые якобы обладают тонизирующим свойством. Но исследования данных утверждений не подтверждены, и скорее всего их предпочитают из-за красивого экзотического названия.

Еще один компонент энерготоников - вещество со странным названием инозит. Так что же представляет собой такое загадочное вещество? Оказалось, что это всего лишь разновидность спирта. Производители таких напитков уверяют в том, что это вещество помогает печени быстрее перерабатывать жиры. Однако – это неправда, излишнее количество инозита не будет благотворно действовать на печень, а тем более не прибавит организму энергии

Употребление энергетических напитков следует ограничивать и следить затем, чтобы они не превышали суточную норму кофеина, а это не более двух баночек. Большее количество энерготоника вызовет побочные эффекты: головную боль, высокое давление, болезни желудка и печени.