Как правильно питаться во время беременностиРаздел: Статьи | 29-01-2024 |
+++контроль потребления жидкости+++
---В первом триместре следует употреблять 2-3 литра воды в день---
5.Обязательно нужно включить в свой рацион молочные, рыбные продукты. Ведь они богаты незаменимыми аминокислотами, которые необходимы для роста плода. Употребление грубых растительных волокон в пищу способствует более активной работе кишечника. Поэтому стоит не забывать кушать ежедневно овощи, фрукты, крупы и хлеб грубого помола.
6. Контролировать потребление жидкости. В первом триместре следует употреблять 2-3 литра воды в день, а со второго – не более 1 литра в сутки. Избыток жидкости в этот период приводит к отечности и повышению давления.
7.Последний прием пищи должен состояться за 2 часа до сна, чтобы организм успел переработать пищу и усвоить полезные вещества.
Ешьте вкусно и полезно, и тогда ваш малыш родится здоровым!
Другие статьи по теме: Классика десерта: тирамисуРис в японской кухне Пряности, используемые для приготовления японских блюд Искусство приготовления праздничного обеда Какие напитки выбирать к суши |