Праздники без потерь

+++Запеченный дольками картофель++++

---более сытный, чем чипсы и при его употреблении происходит быстрое насыщение организма---

Что лучше

Стоит отдать предпочтение более полезным закускам, чем чипсы. Например, претцелы, которые содержат мало калорий и совсем немного жира.

Запеченный дольками картофель может стать альтернативой. Он более сытный, чем чипсы и при его употреблении происходит быстрое насыщение организма. Не стоит злоупотреблять соусами, однако лучше отдать предпочтение соусу Чили и сальса, которые содержат мало жира в своем составе.

Сосиски

Если вы съедите горсть мини-сосисок специально для коктейля, то можете прибавить к своей фигуре лишние 300 килокалорий.

Что лучше

Если есть такая возможность, то нужно выбирать постное мясо: курица, индейка. Стоит отметить, что куриные крылышки содержат в себе много жира.

Если вам предлагают салями, то постарайтесь ее заменить ветчиной, чтобы уменьшить количество употребляемого жира.

Рыба

Идеальным выбором будет рыба, однако не стоит покупать полуфабрикаты из нее, которые всегда высококалорийные, поскольку нуждаются в обжарке. По возможности также стоит выбирать лосося, креветки и гребешки.

Что лучше

Не стоит выбирать копченый лосось с жирными соусами. По возможности лучше отдавать предпочтение суши, а рыбные палочки лучше заменить на спаржу с копченым лососем.

Десерт

Необходимо следить не только за десертами, но и за соусами со взбитыми сливками. Особенно опасны для фигуры десерты с шоколадной и сливочной основой.

Что лучше

Мандарины – лучшее средство. Классика Нового Года, всего 30 ккал - без жира. Для чего-то более лучшего их можно подать с бренди

Другие статьи по теме:  Вьетнамский буфет  К чему приводит переедание?  Уникальность и польза соевого соуса  Секреты хранения продуктов  Правда об энергетических напитках

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

• Забрать к себе: