Осблужим ваш бизнес:

Новое видео:

употребление воды перед экзаменами

Раздел: Статьи
30-12-2017

Если во время подготовки к экзамену у вас возникает ощущение голода и вы чувствуете, что не обойдетесь без перекуса, то нужно уйти в другую комнату и сделать вполне обыкновенный перерыв для того, чтобы подпитать энергией мозги и просто отдохнуть. В таком случае необходимо попробовать есть: свежие и сушенные фрукты, бутерброды, немного супа, кусочек сыра, орешки (не соленые), йогурты, молочные коктейли.

НАПИТКИ В ПОМОЩЬ

Не нужно забывать о том, что мозг нуждается в жидкости. Как показали исследования, люди, которые употребляют больше воды перед экзаменом или важным событием, лучше сосредотачиваются. Таким людям проще справиться с новой информацией и они меньше подвержены головным болям. Когда готовитесь к ответственному событию, то обязательно держите при себе бутылку или чашку с водой. Не важно, будет это обыкновенная, либо разбавленная фруктовым концентратом вода – она одинаково полезна для мозга.

Лучше все-таки избегать напитков, которые имеют в составе большое количество сахара, поскольку они сначала поднимают уровень энергии в организме, а затем быстро его истощают, и человек может чувствовать разбитость и усталость.

За день перед экзаменом необходимо пить очень много воды, однако стоит позаботиться и о том, чтобы она успела выйти из организма до того самого ответственного момента, чтобы экзамен не прошел в туалете.

Ни в коем случае не пристраститесь к кофеину или кока-коле, если решили готовиться до экзамена ночью. Из-за употребления таких продуктов на следующий день вас накроет волной усталости и разбитости, а также нервозности.


Другие статьи по теме:
 Секреты хранения продуктов
 Происхождение и виды суши
 Рыба для ума
 Оптимальное количество продуктов
 10 продуктов питания, помогающих улучшить настроение

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: